Välkommen till Trevalonis - din oas av stillhet mitt i Stockholms puls
Genom mindfulness och medveten närvaro hjälper vi dig att minska stress, förbättra sömn och återfinna balans i vardagen. Upptäck kraften i nuet.
Boka din första session
Att vägleda dig till djupare välbefinnande
På Trevalonis tror vi på kraften i mindfulness för att transformera vardagens utmaningar till möjligheter för tillväxt. Vårt uppdrag är att skapa en trygg miljö där du kan koppla av, hitta inre stillhet och utveckla verktyg för ett mer balanserat liv.
Vi arbetar med beprövade tekniker som hjälper dig att minska stress, förbättra sömnkvalitet och återställa ditt nervsystem naturligt. Varje session är utformad för att ge dig praktiska färdigheter som du kan använda i din dagliga rutin.
Personligt anpassade vägar till välbefinnande
Grundläggande tekniker för att utveckla medveten närvaro och minska mental oro. Lär dig att observera tankar utan att bli fångad av dem.
Kraftfulla andningstekniker som omedelbart lugnar nervsystemet och hjälper dig att hantera ångest och stress mer effektivt.
Guidade sessioner som fokuserar på att släppa muskelspänningar och skapa total avkoppling för både kropp och sinne.
Specialiserade tekniker för att förbättra din sömnkvalitet och skapa rutiner som stödjer naturlig återhämtning.
Upptäck hur medveten närvaro förvandlar ditt liv
Lär dig att hantera vardagens påfrestningar med större lugn och klarhet.
Utveckla naturliga rutiner som främjar djupare och mer återställande sömn.
Bekämpa apati och återfinn glädjen i vardagen genom medveten närvaro.
Tekniker som hjälper kroppen att naturligt koppla av och släppa fysisk spänning.
Erfarna vägledare på din resa mot välbefinnande
Certifierad mindfulness-instruktör
Med över 10 års erfarenhet inom mindfulness och meditation guidar Astrid dig genom tekniker för djup avslappning och stresshantering. Hon har certifieringar inom MBSR och specialiserar sig på sömn och återhämtning.
Expert på andningsarbete
Erik har studerat traditionella andningstekniker från olika kulturer och anpassat dem för moderna behov. Hans sessioner fokuserar på att återställa nervsystemet och skapa djup inre balans.
Specialist på ångesthantering
Maja kombinerar mindfulness med kognitiva tekniker för att hjälpa människor att hantera oro och ångest. Hon har omfattande utbildning inom stresshantering och välbefinnande.
Hitta den tid som passar dig bäst
Verkliga berättelser om förändring och välbefinnande
"Efter månader av dålig sömn och konstant oro hittade jag slutligen lugn på Trevalonis. Astrid lärde mig tekniker som verkligen fungerar. Nu sover jag djupt och vaknar utvilad."
"Som småbarnsförälder var jag helt utmattad och stressad. Eriks andningsövningar har gett mig verktyg att hantera vardagen med mycket större lugn. Jag känner mig som en ny människa."
"Min ångest hade tagit över mitt liv helt. Majas program gav mig hopp och konkreta verktyg. Idag kan jag hantera utmaningar utan att bli överväldigad. Tack för att ni gav mig mitt liv tillbaka."
Börja din resa mot djupare välbefinnande idag
